孩子叛逆期易怒，因为心理生理发展不平衡。沟通、情绪管理，改善家庭氛围能缓解。核心问题是生理、心理压力和环境。解决办法是沟通、引导情绪，还要家庭和睦。

1、孩子叛逆期脾气变差，生理变化是主要因素。青春期孩子激素多，雄性激素雌性激素都增加了，情绪就不稳定了。家长该懂孩子身体变化，别老指责他们。可以让孩子规律睡觉、吃好点，动动身体，调整状态。比如，每天睡足8小时，多吃像全谷物、坚果这种B族维生素食物，每周跑步或游泳三次有氧运动。

2、心理压力是个重要因素。叛逆期孩子学业、朋友和自我认知问题多，容易焦虑生气。家长要关心小孩心里，别给他们太大的压力。倾听、鼓励、引导，可以帮孩子解压。比如，每天花15分钟跟孩子聊天，知道他们咋想的，让他们多参加兴趣班，培养自信心。

3、环境也会对孩子的情绪有点影响。家庭不和、爸妈教的不一样，或管的太多，都会让孩子更叛逆。家长得改改教育法，家里得弄得暖和点，支持一下孩子。家庭氛围能变好，得一起定规则、听孩子想法，和表现关爱。比如，每周家庭开会，说家里事和家规，尊重孩子选择，多夸夸孩子。

情绪管理对小孩很重要，能让他们不那么爱发火。家长可以教小孩认识情绪，和怎样说出来，使用好的办法消除坏情绪。用情绪日记啊、深呼吸啊，还有放松练习，能让孩子学会控制情绪。比如，让孩子每天写下自己心情；生气时候教他们深呼吸或数数；睡前做10分钟冥想放松。

孩子叛逆期，易爆易怒；家长得耐心和理解。注意孩子的身体变化、减轻心理压力、改变家里氛围，管理情绪，可以让孩子叛逆期好过点。孩子情绪出问题，最好找专业心理咨询师。他们能提供更专业的帮助。